为了建立科学的饮食节律，提升学生心理健康水平，11月2日，生命科学学院于一站式事务发展中心开展“以饮食节律，筑情绪堤坝”心理健康主题活动。

活动现场，主讲人围绕“三餐规律与心理状态”展开讲解，系统解析饮食节律的核心内涵与作用机制。通过讲解，同学们明确需通过固定三餐时间校准生物钟，以维持适度饱腹感稳定血糖水平，同时结合自身情绪反馈动态调整饮食方案，并深刻认识到进食时间、饱腹感与皮质醇水平的紧密关联，进一步理解规律饮食对情绪控制的关键意义。同时为强化实践认知，现场还组织“饮食作息打卡分享”“饥饿-情绪反应模拟”等互动环节。学生们在分享中交流饮食调整经验，在模拟体验中直观感受饮食变化对情绪的影响，切实掌握通过饮食调节心理状态的实用方法。

通过此次心理主题活动，生命科学学院将饮食健康知识与心理健康引导深度结合，不仅帮助学子们掌握了生理与心理协同的饮食调节方法，更让科学管理情绪的理念深入人心。

撰稿人：王淑锐

校对：王晨曦

初审：李泽

审核：夏书珍