为帮助同学们更好地面对学习和考试压力，帮助同学们掌握科学的减压方法，提升自我调节能力。12月20日，生命科学学院于求实楼118教室举办“挣脱压力，扬起自信的风帆”心理健康教育主题班会。

班会设计了心理压力测试、游戏互动等环节，让学生在轻松愉悦的氛围中学习心理健康知识。同学们进行了情景带入问题讨论，并在班会里分享各自的解决方案，提供了不同视角下的解决思路。此外，活动还包含了心理游戏与互动，通过腹式呼吸法缓解压力、相互按摩放松等方式，帮助同学们缓解紧张情绪，使他们能够以更加平和的心态面对学习。同时，学生们还学习到了情绪管理、时间规划等技巧，增强了他们的自信心和面对挑战的勇气，促进了彼此间的信任和了解，提升了班级凝聚力，也让学生对自身心理健康有了更深入的了解。

此次心理健康教育主题班会不仅有助于缓解学生们当下的学习和考试压力，更为他们提供了长期的心理支持体系，助力学生在未来的学习和生活中，应对各种挑战和压力。生命科学学院将继续关注学生心理健康，开展更多类似的教育活动，帮助学生茁壮成长。

校对：孙淑慧

初审：郑金召

审核：夏书珍